- Deelname vanuit huis of waar je ook bent
- Altijd onder persoonlijke begeleiding van een professionele trainer
- Interactieve LIVE Online lessen, dus geen video
- Met Zoom kun
je de lessen eenvoudig volgen(1) - Meerdere lessen per week
- Deelname 1 of 2 keer per week mogelijk
- Gemiste lessen kun je zonder extra kosten inhalen, je hoeft dus niets te missen
Lesprogramma
- Werken aan soepelheid van spieren en gewrichten
- Bevorderen van spierconditie van alle belangrijke spiergroepen en het bevorderen van uithoudingsvermogen = (algemene conditie)
- Werken met muziek…ritme gevoel, en stimuleren van hersenwerking..
- aerobe conditietraining
- Ontspanningstechnieken. (kun je thuis ook uitoefenen)
- Coördinatie
- Evenwicht (denk aan valpreventie...)
- Aandacht voor zwakke plekken, zoals schouder- en rugproblemen, bekkenbodem versterken en meer
- Op de juiste manier je lichaam te leren gebruiken in het dagelijks leven
- Misschien het belangrijkste: jezelf leren bewegen en dit als plezierig ervaren!
- Samen zoeken we de voor jou meest geschikte groep
(1) Door Beter Bewegen wordt gratis hulp aangeboden om het te regelen (downloaden, installeren, ermee leren werken etc.).