• Deelname vanuit huis of waar je ook bent
  • Altijd onder persoonlijke begeleiding van een professionele trainer
  • Interactieve LIVE Online lessen, dus geen video
  • Met Zoom kun je de lessen eenvoudig volgen (1)
  • Meerdere lessen per week
  • Deelname 1 of 2 keer per week mogelijk
  • Gemiste lessen kun je zonder extra kosten inhalen, je hoeft dus niets te missen

 Lesprogramma

  • Werken aan soepelheid van spieren en gewrichten
  • Bevorderen van spierconditie van alle belangrijke spiergroepen en het bevorderen van uithoudingsvermogen = (algemene conditie)
  • Werken met muziek…ritme gevoel, en stimuleren van hersenwerking..
  • aerobe conditietraining
  • Ontspanningstechnieken. (kun je thuis ook uitoefenen)
  • Coördinatie
  • Evenwicht (denk aan valpreventie...)
  • Aandacht voor zwakke plekken, zoals schouder- en rugproblemen, bekkenbodem versterken en meer
  • Op de juiste manier je lichaam te leren gebruiken in het dagelijks leven
  • Misschien het belangrijkste: jezelf leren bewegen en dit als plezierig ervaren!
  • Samen zoeken we de voor jou meest geschikte groep

 (1) Door Beter Bewegen wordt gratis hulp aangeboden om het te regelen (downloaden, installeren, ermee leren werken etc.).