• Deelname vanuit huis of waar je ook bent
• Altijd onder persoonlijke begeleiding van een professionele trainer
• Interactieve LIVE Online lessen, dus geen video
• Met Zoom kun je de lessen eenvoudig volgen ⁽¹⁾
• Meerdere lessen per week
• Deelname 1 of 2 keer per week mogelijk
• Gemiste lessen kun je zonder extra kosten inhalen, je hoeft dus niets te missen

 Lesprogramma

• Werken aan soepelheid van spieren en gewrichten
• Bevorderen van spierconditie van alle belangrijke spiergroepen en het bevorderen van uithoudingsvermogen = (algemene conditie)
• Werken met muziek…ritme gevoel, en stimuleren van hersenwerking..
• aerobe conditietraining
• Ontspanningstechnieken. (kun je thuis ook uitoefenen)
• Coördinatie
• Evenwicht (denk aan valpreventie...)
• Aandacht voor zwakke plekken, zoals schouder- en rugproblemen, bekkenbodem versterken en meer
• Op de juiste manier je lichaam te leren gebruiken in het dagelijks leven
• Misschien het belangrijkste: jezelf leren bewegen en dit als plezierig ervaren!
• Samen zoeken we de voor jou meest geschikte groep

 ⁽¹⁾ Door Beter Bewegen wordt gratis hulp aangeboden om het te regelen (downloaden, installeren, ermee leren werken etc.).