• Werken aan soepelheid van spieren en gewrichten
• Bevorderen van spierconditie van alle belangrijke spiergroepen en het bevorderen van uithoudingsvermogen = (algemene conditie)
• Werken met muziek…ritme gevoel, en stimuleren van hersenwerking..
• aerobe conditietraining
• Ontspanningstechnieken. (kun je thuis ook uitoefenen)
• Coördinatie
• Evenwicht (denk aan valpreventie...)
• Aandacht voor zwakke plekken, zoals schouder- en rugproblemen, bekkenbodem versterken en meer
• Op de juiste manier je lichaam te leren gebruiken in het dagelijks leven
• Misschien het belangrijkste: jezelf leren bewegen en dit als plezierig ervaren!