- Werken aan soepelheid van spieren en gewrichten
- Bevorderen van spierconditie van alle belangrijke spiergroepen en het bevorderen van uithoudingsvermogen = (algemene conditie)
- Werken met muziek…ritme gevoel, en stimuleren van hersenwerking..
- aerobe conditietraining
- Ontspanningstechnieken. (kun je thuis ook uitoefenen)
- Coördinatie
- Evenwicht (denk aan valpreventie...)
- Aandacht voor zwakke plekken, zoals schouder- en rugproblemen, bekkenbodem versterken en meer
- Op de juiste manier je lichaam te leren gebruiken in het dagelijks leven
- Misschien het belangrijkste: jezelf leren bewegen en dit als plezierig ervaren!