• Werken aan soepelheid van spieren en gewrichten
  • Bevorderen van spierconditie van alle belangrijke spiergroepen en het bevorderen van uithoudingsvermogen = (algemene conditie)
  • Werken met muziek…ritme gevoel, en stimuleren van hersenwerking..
  • aerobe conditietraining
  • Ontspanningstechnieken. (kun je thuis ook uitoefenen)
  • Coördinatie
  • Evenwicht (denk aan valpreventie...)
  • Aandacht voor zwakke plekken, zoals schouder- en rugproblemen, bekkenbodem versterken en meer
  • Op de juiste manier je lichaam te leren gebruiken in het dagelijks leven
  • Misschien het belangrijkste: jezelf leren bewegen en dit als plezierig ervaren!